Гимнастика при заболеваниях позвоночника
Гимнастика при заболеваниях позвоночника – один из основных методов их лечения. Она должна проходить в нескольких направлениях, обеспечивающих тонизирующий и расслабляющий эффект.
ЛФК для позвоночника:
- укрепляет мышечный корсет, благодаря которому позвоночник находится в правильном положении;
- избавляет от болевого синдрома;
- насыщает костные и мышечные ткани кислородом;
- стимулирует кровообращение и, соответственно, питание тканей, окружающих позвоночник;
- активизирует процесс регенерации;
- нормализует обмен веществ;
- препятствует возникновению лишнего веса.
Упражнения разделяются на разогревающие, укрепляющие, на растяжение. Существуют также специальные программы для каждого отдела позвоночника: шейного, грудного, поясничного.
Показания и противопоказания
Назначается ЛФК врачом – упражнения, работающие эффективно при одном виде заболевания, могут быть категорически противопоказаны при другом, поэтому и сам комплекс должен быть подобран доктором. Без консультации со специалистом любые упражнения могут нанести непоправимый урон здоровью!
На лечебную гимнастику врач может направить при диагностированном:
- остеохондрозе,
- сколиозе,
- кифозе,
- лордозе,
- межпозвонковой грыже.
Она необходима и после операции на позвоночнике.
Занятия не проводят при:
- некомпенсированной гипертонии;
- обострении сердечно-сосудистых заболеваний;
- нарушениях мозгового кровообращения;
- инфекционных и воспалительных заболеваниях в стадии обострения.
Правила проведения
- ЛФК начинают выполнять с минимальной нагрузки, увеличивают ее постепенно;
- все движения в комплексе выполняются плавно, без рывков;
- при возникновении любых болевых ощущений выполнение гимнастики следует прекратить и проконсультироваться с врачом.